Żeby wakacje były udane i bezpieczne, trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach i przestrzegać ich. Tegoroczne wakacje będą nieco inne niż dotychczas, ale jeśli zastosujemy się do poniższych zasad na pewno będą udane.
KORONAWIRUS
Wybierając się w podróż na wakacje należy zaplanować trasę i maksymalnie skrócić czas przebywania w przestrzeniach ogólnodostępnych. WHO radzi, jak nie zarazić się w podróży:
- Zachować odstęp co najmniej 1,5 metra od innych osób, a na wszelki wypadek zawsze mieć pod ręką maseczkę dla siebie i dziecka unikać kontaktu z osobami, które kaszlą albo mają gorączkę
- Często myć ręce wodą z mydłem albo spryskiwać płynem na bazie alkoholu
- Unikać płacenia gotówką, używać karty, starać się kupować bilety online
- Zawsze warto mieć przy sobie własny płyn na bazie alkoholu lub chusteczki do dezynfekcji rąk.
OPALANIE i KĄPIELE
- Promienie słoneczne mogą być szkodliwe, jeśli nie zachowamy umiaru.
Stosujmy kremy z filtrem. - Nie przebywajmy na słońcu w okresie największego nasłonecznienia, czyli w godzinach 11.00 – 14.00.
- Chrońmy oczy nosząc okulary z filtrem UV.
- Nośmy nakrycie głowy.
- Nie skaczemy do wody w miejscach nieznanych.
- Nie wchodzimy do wody bezpośrednio po posiłku.
- Po długim przebywaniu na słońcu najpierw delikatnie polewamy wodą ciało, żeby nie doszło do wstrząsu
termicznego. - Pływając na łodziach lub kajakach zawsze zakładajmy kapok.
Trzeba pamiętać o tym, aby kąpać się w miejscach do tego przeznaczonych i tylko pod okiem ratownika.
Zawsze trzeba zwracać uwagę na znaki i flagi umieszczone w miejscu kąpieliska.
KLESZCZE
Gdziekolwiek byśmy nie wyjeżdżali, możemy natknąć się na kleszcze. Najlepszym sposobem, aby uniknąć KZM, jest zaszczepienie się. Niestety nie uchroni nas to od boreliozy. Jak się
zatem uchronić przed ukąszeniem kleszcza?
- Należy odpowiednio się ubrać – ubranie powinno chronić całe ciało oraz głowę, powinno być w jasnych kolorach, gdyż wtedy łatwiej jest zauważyć wędrującego kleszcza.
- Możemy stosować środki, które odstraszają te małe pajęczaki i dzięki którym człowiek jest dla nich niewidoczny.
- Po każdym spacerze należy dokładnie obejrzeć całe ciało.
- Szczególnie sprawdzamy głowę na granicy włosów i za uszami oraz te miejsca, gdzie skóra jest delikatna – pod kolanami, w pachwinach, na brzuchu oraz pod pachami.
Jeśli zauważymy kleszcza, należy jak najszybciej zdecydowanym ruchem usunąć go ze skóry, najlepiej pęsetą lub specjalnym przyrządem. - Nigdy nie należy smarować kleszcza tłuszczem.
- Po usunięciu, trzeba zdezynfekować miejsce ukłucia.
GÓRY
Bezpieczeństwo w górach to ciągle aktualny temat. Pamiętaj, aby przed wyjściem w góry:
- Sprawdzić aktualny komunikat pogodowy
- Wybierać tylko wyznaczone szlaki i dokładnie zaplanować trasę – czas przejścia, lokalizacja schronisk, stan szlaków
- Przygotować odpowiedni sprzęt
- Założyć odpowiednie buty
- Zgłosić w recepcji swojego ośrodka gdzie idziesz i podać przewidywany czas powrotu
- Rozpoczynać wycieczkę jak najwcześniej, by w górach nie zastał cię zmrok
- Starać się nie wychodzić samotnie w góry
- Mieć zawsze naładowany telefon
- Spakować do plecaka: jedzenie, picie, ciepłe ubranie
GRZYBY
Lato i wakacje, to często okres pojawiania się pierwszych grzybów w lasach. O czym należy pamiętać zbierając grzyby?
Zbieramy tylko te grzyby, które znamy.
- Zbieramy wyłącznie wyrośnięte grzyby
- Zbieramy tylko grzyby rurkowe. W tej grupie nie ma grzybów śmiertelnie trujących.
- Nie stosuj błędnych metod rozpoznawania gatunków trujących.
- Zbieraj grzyby do koszyków lub pojemników przepuszczających powietrze
- Nigdy nie zbieraj grzybów, które rosną w rowach, na skraju lasu oraz w okolicach skupisk odpadów
- Nie zbieraj i nie niszcz grzybów trujących.
- Jeśli masz wątpliwości, czy grzyb jest trujący czy jadalny, nie ryzykuj!
ZATRUCIA POKARMOWE
Wakacje sprzyjają występowaniu zatruć pokarmowych. Aby ich uniknąć musimy stosować się do kilku zasad:
- Często myj ręce, szczególnie przed kontaktem z żywnością i przed posiłkiem
- Upewnij się, że spożywana żywność została dokładnie ugotowana
- Przed spożyciem myj dokładnie owoce oraz warzywa
- Używaj bezpiecznej wody i żywności. Nie spożywaj produktów wątpliwej jakości
- Unikaj spożywania potraw, które przyrządzanie są z surowych jaj, surowego mięsa oraz surowych ryb
- Staraj się unikać zabaw w wątpliwej czystości piaskownicach, gdzie dostęp mają psy i koty
HIGIENA OSOBISTA
Warto zatem zadbać o każdy szczegół, aby nie było późniejszych rozczarowań.
- Używaj wyłącznie własnego ręcznika i mydła.
- Dbaj o dobre wysuszenie ręcznika
- Często myj ręce – szczególnie przed jedzeniem
- Zawsze zakładaj klapki pod prysznic! Chroń stopy – uważaj na grzybicę!
- Używaj łagodnie działających preparatów w pudrze, kremie, aerozolu. Ich zastosowanie zapobiega występowaniu
zakażeń grzybiczych.
AKTYWNY WYPOCZYNEK
- Zakładaj kask zawsze, gdy jeździsz na rowerze, deskorolce czy rolkach
- Przestrzegaj przepisów ruchu drogowego
- Bądź widoczny na drodze – miej odblaski
- Bądź aktywny fizycznie, ale zachowaj rozsądek – nie uprawiaj sportów w miejscach niedozwolonych
POMOC
- NUMER ALARMOWY: 112
- POLICJA: 997
- POGOTOWIE: 999
Wytyczne GIS, MZ i MEN dla organizatorów wypoczynku letniego dzieci i młodzieży w 2021 r.
